Une chose à la fois — votre première semaine, étape par étape.
1. Demandez votre NAS au plus vite
Le (NAS) est la première démarche. Sans NAS, pas de travail légal. Service Canada — gratuit, souvent fait le jour même.
2. Trouvez un logement temporaire
Réservez un pour 2 à 4 semaines. Cela vous donne le temps de visiter des appartements en personne sans pression. Avant de choisir votre ville ou quartier, comparez le coût de la vie avec notre outil coût de la vie par ville — les écarts entre Montréal, Québec et les banlieues peuvent être significatifs. Pour planifier votre budget dès l'arrivée, notre planificateur de budget vous aide à anticiper vos dépenses mensuelles.
3. Ouvrez un compte bancaire
Présentez-vous à une banque avec votre passeport, votre carte de résident permanent, votre , et une preuve d'adresse. Toutes les grandes banques offrent un forfait gratuit la première année. Voir notre Ouvrir un compte bancaire au Québec.
4. Procurez-vous un forfait cellulaire
Un numéro canadien est nécessaire partout. Comparez avant de signer. Voir notre Choisir un forfait cellulaire au Québec.
5. Achetez votre carte OPUS (à Montréal)
À Montréal, achetez une dès vos premiers jours. Voir notre Utiliser le métro et l'autobus à Montréal (STM).
6. Inscrivez-vous à la RAMQ
La est l'assurance maladie publique du Québec. Inscrivez-vous en ligne. Attention au délai de carence de 3 mois. Voir notre Obtenir votre carte d'assurance maladie (RAMQ).
7. Inscrivez-vous aux cours de français gratuits
Inscrivez-vous à . Cours gratuits, du débutant à l'avancé. Voir notre Apprendre le français gratuitement avec Francisation Québec.
8. Récapitulatif : votre semaine type
Cochez chaque étape au fur et à mesure — votre progrès est sauvegardé si vous êtes connecté :
9. Comparatif des démarches en un coup d'œil
Résumé des sept démarches avec documents requis, délai et coût.
Le NAS est la pierre angulaire — sans lui, impossible d'ouvrir un compte bancaire ni de signer un contrat de travail. Faites-le en premier.
La RAMQ enclenche un délai de carence de trois mois pendant lequel vous n'êtes pas couvert ; inscrivez-vous le plus tôt possible pour que ce délai commence à courir, même si vous n'avez pas encore de logement permanent — vous pourrez mettre à jour votre adresse plus tard.
Pour le compte bancaire, présentez-vous en succursale plutôt qu'en ligne durant les premières semaines : un conseiller en succursale a accès à des programmes nouveaux arrivants qui ne s'affichent pas toujours dans les parcours numériques.
| Démarche | Documents à apporter | Délai habituel |
|---|---|---|
| NAS — Service Canada | Passeport, CRP / visa | Le jour même |
| Logement temporaire | Carte de crédit, pièce d'identité | Réservation en ligne |
| Compte bancaire | Passeport, CRP, NAS, preuve d'adresse | Le jour même |
| Forfait cellulaire | Pièce d'identité, mode de paiement | Le jour même |
| Carte OPUS (Montréal) | Pièce d'identité (photo si tarif réduit) | Immédiat en station |
| Inscription RAMQ | CRP, preuve d'adresse, certificat de naissance | 4 à 6 semaines pour la carte |
| Francisation Québec | Pièce d'identité, statut migratoire | Réponse en quelques semaines |
10. Questions fréquentes
Les questions les plus posées : ordre des démarches, RAMQ et logement, assurance privée, et premier contact en français.
Dans quel ordre faut-il faire ces démarches ?
L'ordre fixe est :
- NAS en premier (tout le reste en dépend)
- puis compte bancaire (qui exige le NAS)
- puis forfait cellulaire (certains opérateurs demandent une relation bancaire canadienne)
La RAMQ peut démarrer en parallèle dès que vous avez une adresse, même temporaire. OPUS, cours de français et recherche d'appartement peuvent se faire en parallèle, dans n'importe quel ordre.
Le piège à éviter : signer un bail long avant d'avoir visité en personne. Le logement temporaire est votre rempart contre cette erreur.
Faut-il un logement permanent avant de s'inscrire à la RAMQ ?
Non. La RAMQ exige une adresse au Québec mais accepte une adresse temporaire (Airbnb, hôtel, hébergement chez un proche) pour l'inscription initiale.
Plus vous vous inscrivez tôt, plus tôt le délai de carence de trois mois commence à courir, et plus tôt vous êtes couvert. Une fois votre bail permanent signé, vous mettez à jour votre adresse via votre compte en ligne RAMQ ou par téléphone.
Ne reportez pas l'inscription en attendant l'adresse parfaite ; un mois perdu à attendre, c'est un mois plus tard où vous serez couvert.
Comment se couvrir médicalement pendant le délai de carence de la RAMQ ?
Achetez une assurance privée temporaire pour les trois premiers mois — parfois appelée assurance nouveaux arrivants ou assurance visiteurs au Canada. Plusieurs assureurs (Sun Life, Manuvie, Croix Bleue, Desjardins et des courtiers spécialisés) offrent des plans conçus pour exactement ce trou de couverture.
Le coût varie selon l'âge et la couverture mais se situe typiquement de quelques centaines de dollars à environ 1500 dollars pour les trois mois. Ne sautez pas cette étape : une visite à l'urgence sans couverture peut coûter des milliers de dollars.
Certaines assurances collectives d'employeur s'appliquent dès le premier jour et peuvent combler ce trou — vérifiez avant de payer un plan séparé.
Que faire si on ne parle pas français à l'arrivée ?
Ne laissez pas la langue ralentir vos démarches. La plupart des services fédéraux (Service Canada pour le NAS, banques, opérateurs cellulaires) fonctionnent intégralement en anglais. Les services provinciaux (RAMQ, Francisation Québec) fonctionnent principalement en français mais la plupart des agents parlent un peu d'anglais et s'adaptent.
Amenez un ami francophone ou utilisez Google Traduction pour les interactions en personne si vous n'êtes pas à l'aise. Inscrivez-vous ensuite à Francisation Québec immédiatement — les cours gratuits du débutant à l'avancé sont la voie la plus rapide vers l'autonomie.
En trois à six mois de cours réguliers, la plupart des transactions du quotidien deviennent possibles en français.
11. Voir aussi
Ces guides apparentés peuvent vous être utiles :
- Obtenir votre Numéro d'Assurance Sociale (NAS) — la démarche essentielle des premiers jours, à faire avant tout le reste.
- Ouvrir un compte bancaire au Québec — la deuxième étape une fois le NAS reçu, à faire dans la première semaine.
- Combien d'argent apporter au Canada — planifier le transfert de vos fonds avant votre départ, pour que l'argent soit là quand vous en aurez besoin.
- Obtenir votre carte d'assurance maladie (RAMQ) — à inscrire en ligne dès la première semaine pour démarrer le délai de carence.
- Coût de la vie par ville — pour comparer Montréal, Québec et les banlieues avant de choisir où vous installer.
- Planificateur de budget — pour anticiper vos dépenses dès les premiers jours.
- Vaccins recommandés pour adultes nouveaux arrivants au Québec — une démarche santé à prévoir dans vos premières semaines, souvent gratuite pour les nouveaux arrivants.
- Politesse et codes culturels québécois au quotidien — les normes sociales du quotidien qui facilitent votre intégration dès le premier jour.
- Applications utiles pour vivre au Québec — les applications mobiles qui simplifient concrètement ces premiers jours.
12. Sources officielles
Pour des informations officielles, visitez ces pages :
Vous pouvez aussi appeler les Services Québec au 1 877 644-4545.
Note de l'auteure : Gardez cette liste près de vous, et cochez chaque démarche. Le sentiment d'avancer est précieux. Une étape à la fois, et tout sera fait avant que vous le sachiez.