Chapitre XIV · Le sport et la formeB1
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Gérer une blessure de sport
Situation
Vous vous êtes blessé à la cheville en courant. Vous consultez un physiothérapeute.
Les rôles
- Le physiothérapeuteÉcouter
Bonjour ! Racontez-moi ce qui s'est passé.
- VousÉcouter
J'ai tordu ma cheville en courant, il y a trois jours. Elle est enflée.
- Le physiothérapeuteÉcouter
Est-ce que vous avez appliqué de la glace ?
- VousÉcouter
Oui, vingt minutes, trois fois par jour, et je l'ai surélevée.
- Le physiothérapeuteÉcouter
C'est exactement le bon réflexe. La douleur est où, précisément ?
- VousÉcouter
Sur le côté extérieur de la cheville, et ça fait mal quand je marche.
- Le physiothérapeuteÉcouter
C'est probablement une entorse légère. On va faire quelques tests de mobilité.
- Le physiothérapeuteÉcouter
La mobilité est bonne. Je vous prescris des exercices de renforcement et de proprioception.
- VousÉcouter
Quand est-ce que je peux recourir ?
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Gérer une blessure de sportDialogue 287
- Le physiothérapeuteÉcouter
Pas avant deux semaines, et on reprend progressivement, en écoutant la douleur.
- VousÉcouter
Est-ce que je peux faire du vélo en attendant ?
- Le physiothérapeuteÉcouter
Oui, le vélo stationnaire est excellent pour garder la forme sans forcer la cheville.
- VousÉcouter
Merci, c'est clair. Je reviens dans deux semaines ?
- Le physiothérapeuteÉcouter
Oui, et en attendant, suivez les exercices tous les jours.
Vocabulaire
- une entorsea sprain
- enfléswollen
- suréleverto elevate
- la proprioceptionproprioception
- un exercice de renforcementa strengthening exercise
- un vélo stationnairea stationary bike
Point de culture
Les physiothérapeutes sont accessibles au Québec, souvent sans référence médicale. Le protocole glace, compression, élévation est la base des premiers soins pour les entorses.
Version web
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