按自己的节奏跑

Ingrid court depuis toujours. Chez elle, en Norvège, elle courait le long de la mer, hiver comme été. Elle est arrivée à Québec il y a huit mois, en plein hiver, et pendant les premières semaines, elle n'a pas couru du tout : les trottoirs étaient glacés et elle ne connaissait personne.

Un jour, au travail, une collègue lui a parlé d'un groupe de course qui se réunissait le samedi matin. Elle lui a demandé si elle voulait venir s'entraîner pour le demi-marathon du printemps, et Ingrid a dit oui tout de suite. Depuis ce samedi-là, elle court avec le groupe chaque semaine : ils s'entraînent pendant une heure et demie, puis ils prennent un café ensemble. La course est dans trois mois, et Ingrid se sent prête.

Mais il y a deux semaines, pendant une longue sortie, elle a senti une douleur au genou, et elle a continué quand même. Le lendemain, elle ne pouvait plus descendre l'escalier. L'entraîneur du groupe, Guillaume, lui a demandé depuis quand elle avait mal. Elle a répondu que ça faisait mal depuis dimanche, quand elle pliait la jambe, et qu'elle avait couru avec cette douleur pendant presque une heure.

Guillaume a secoué la tête et il lui a dit d'arrêter la course pendant dix jours : elle pouvait marcher, nager ou faire du yoga, mais pas courir. Ingrid a trouvé ça très long, mais elle s'est inscrite à un cours de yoga près de chez elle. Au début, elle s'ennuyait ; après quelques séances, elle a compris que son corps avait besoin de ce repos. Elle a aussi acheté de nouveaux souliers, parce que les anciens étaient usés depuis longtemps.

Aujourd'hui, le genou va mieux, et elle a recommencé à courir il y a trois jours, doucement, sur le sentier du parc. Elle sait maintenant qu'elle ne fera peut-être pas son meilleur temps dans trois mois, mais ce n'est pas grave. Elle a une équipe, un café chaud le samedi, et une ville qu'elle découvre en courant depuis huit mois, un pas à la fois.