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日常生活

证件之外，在魁北克生活还要适应一大堆细节：怎么看医生、怎么出行、税和小费怎么算、冬天怎么过。这里是日常的那些参照点。

选择你的处境

在加拿大从零建立信用记录：第一张信用卡与评分提升全指南

魁北克 TPS/TVQ 消费税详解：标价为什么不是您实际支付的价格

加拿大注册账户通俗解读：REER、CELI、CELIAPP、RAP、REEE（RRSP／TFSA／FHSA／HBP／RESP）

魁北克新移民家庭生活成本：蒙特利尔（Montréal）月度预算真实数据

魁北克小费指南：餐厅、外卖、出租车、理发该给多少

在魁北克买房：首付、房贷、公证费与欢迎税全流程指南

不确定处境？按章节浏览

钱与个人理财

信用、税、小费、免税/退休账户、买房 —— 这里的理财习惯。

  1. 01在加拿大从零建立信用记录：第一张信用卡与评分提升全指南为什么信用记录在加拿大如此重要、如何办下第一张卡（担保卡或新移民卡），以及从零提升信用评分的完整策略。
  2. 02魁北克 TPS/TVQ 消费税详解：标价为什么不是您实际支付的价格魁北克商品标价一律不含税，结账时还要另加约 14.975% 的 TPS 和 TVQ。本文教您快速心算税后价、分清哪些商品免税，并了解可申领的退税抵免。
  3. 03魁北克小费指南：餐厅、外卖、出租车、理发该给多少在魁北克的餐厅、出租车、外卖和理发店各该给多少小费，为什么小费在这里是文化上的必需，以及如何按税前小计快速算出比例。
  4. 04加拿大注册账户通俗解读：REER、CELI、CELIAPP、RAP、REEE（RRSP／TFSA／FHSA／HBP／RESP）用大白话讲清五个加拿大理财缩写：每个账户各管什么、新移民该先开哪一个，以及如何用 REEE 拿到政府为孩子读书添的补贴。
  5. 05在魁北克买房：首付、房贷、公证费与欢迎税全流程指南首付比例、房贷预批、经纪人、验房与隐藏费用——从租客变成房主要走的每一步，含首次购房者的五项福利。
  6. 06魁北克新移民家庭生活成本：蒙特利尔（Montréal）月度预算真实数据了解移民家庭在蒙特利尔（Montréal）的真实开销——房租、买菜、托儿、交通——以及落地头几年如何把预算做平。

日常的居住问题

合规地转租、判断自己的房租是不是过高 —— 租房生活的日常。

  1. 01魁北克房租太贵怎么办？用 TAL 计算工具评估涨租是否合理如何用租赁行政法庭（TAL）的官方计算工具，判断自己的房租或涨租幅度是否合理，收到涨租通知后又该怎样书面答复。

家庭、孩子与学校

托儿、迎新班、课外活动、作业辅导和儿童医疗 —— 有孩子的家庭怎么安排。

  1. 01魁北克政府补贴托儿所（CPE）：如何申请到名额三类政府补贴托儿名额、每日固定的低价收费，以及如何在政府统一登记门户上为孩子排队登记。
  2. 02魁北克孩子入学指南：法语衔接班（classe d'accueil）报名流程如何为不会法语的孩子在魁北克公立学校办理入学，联系学校服务中心（CSS），并获得法语衔接班与语言支持服务。
  3. 03魁北克儿童运动、夏令营与课外活动：费用与经济补助全指南团体运动、冰球、夏令营与市政娱乐项目：真实费用有多少，以及 Accès-Loisirs 等各类家庭补助怎么申请。
  4. 04魁北克儿童免费课后作业辅导：Alloprof、公共图书馆与社区资源指南当您无法用法语辅导孩子功课时，去哪里找免费的作业辅导：Alloprof、公共图书馆和社区机构，由老师提供，分文不收。
  5. 05在魁北克如何为孩子选小学：公立法语学校、英语学校资格与报名指南如何为孩子挑选并报名魁北克的小学：公立法语学校、英语学校的入读资格（101 法案）、私立学校、特色项目、报名时间节点以及移民家长的权利。
  6. 06魁北克 0–3 岁婴幼儿活动指南：免费图书馆故事时间、临时托管与亲子团体带 0–3 岁宝宝在魁北克可以去哪里：图书馆免费绘本故事时间、CLSC 育儿支持、临时托管、亲子游泳和家庭之家活动，多数免费或收费极低。

公共生活与文化习惯

参加本地选举，理解魁北克的礼貌习惯 —— 融入这里的生活。

  1. 01魁北克日常礼仪与文化潜规则：称呼、排队、做客不踩雷用 tu 还是 vous、进店打招呼、排队、进门脱鞋——掌握这些魁北克日常文化规则，让您少些尴尬、更快融入本地生活。
  2. 02魁北克宗教场所与信仰生活指南：清真寺、寺庙、犹太会堂与教堂如何在魁北克找到您的宗教场所——清真寺、寺庙、犹太会堂与各教派教堂——并理解宗教在魁北克这个世俗社会中所处的位置。
  3. 03魁北克的十一个原住民族十一个民族分别是谁、住在哪里、说什么语言，以及怎样了解他们的文化而不踩坑。
  4. 04魁北克餐厅用餐指南：小费怎么给、税怎么算、有哪些规矩新移民在魁北克餐厅吃饭需要知道的一切：小费给多少、菜单价为什么不含税、怎么点餐结账、有哪些餐厅类型，以及最容易踩的坑。
  5. 05在魁北克买酒和喝酒为什么超市买不到烈酒、几点前能买、以及去「自带酒水」餐厅到底能带什么。

社区与日常商铺

超市、药房、农贸市场 —— 日常会去的店，以及安顿下来后怎么摸清它们。

  1. 01魁北克超市购物指南：IGA、Maxi、Costco 怎么选、怎么省钱对比魁北克各大超市连锁的定位与价格，学会看每周促销传单和用积分卡省钱，并找到中超与各国食材的采购地点。

社区生活

图书馆、社区中心、文化协会 —— 那些能建立联系的免费资源。

  1. 01魁北克图书馆怎么用：免费办卡、借书借影音与儿童活动指南魁北克市（Québec）立图书馆免费向所有居民开放，凭身份证件和住址证明 5 分钟即可办卡。本文讲清馆内能做什么、如何注册，以及为什么它是最被低估的融入资源。
  2. 02魁北克移民文化协会与社区组织：新移民如何找到自己的社群文化协会、社区中心和同乡组织，往往是新移民融入魁北克社会的第一扇门。本指南教您如何找到这些组织，并真正用好它们的资源与人脉。
  3. 03在魁北克做志愿者（义工）：新移民从哪里开始志愿服务能同时帮您练法语、攒加拿大本地经历和拓人脉。本文讲清在魁北克去哪找志愿岗位、哪些领域最容易入门，以及怎样把志愿经历写进简历。

休闲与外出

公园、农贸市场、节庆、体育活动 —— 不花大钱也能玩好魁北克。

  1. 01蒙特利尔（Montréal）的免费活动：不花钱的出行、文化与自然公园、免费博物馆、节庆、图书馆、泳池——给家庭和新移民的蒙特利尔（Montréal）免费活动实用指南。
  2. 02蒙特利尔（Montréal）的公共市场：在哪儿、什么时候、买什么Jean-Talon、Atwater、Maisonneuve——蒙特利尔（Montréal）的公共市场远不只是买菜的地方。给新移民的实用指南。
  3. 03魁北克文化节庆全攻略：全年重要活动日历魁北克人全年翘首以盼的各大节庆——音乐、喜剧、冬季、电影、美食——附举办时间、免费入场信息和玩转节庆的实用建议。
  4. 04糖屋（cabane à sucre）与枫糖季什么时候去、吃什么、多少钱、怎么准备——最能代表魁北克的一项春季传统。
  5. 05魁北克阳台种菜指南：在公寓阳台种蔬菜和香草的时间与方法如何在魁北克的阳台上种出番茄、香草和蔬菜：什么时候下种、怎样挑选花盆和营养土，以及新手最容易踩的坑。

四季与生活节奏

冬天、学年日历 —— 摸清魁北克一年的节奏，才不会被打个措手不及。

  1. 01魁北克冬天怎么过：穿衣、出行、除雪与过冬健康完全指南从御寒外套、雪地靴、分层穿衣，到除雪责任、冬季轮胎和季节性抑郁的应对，帮您顺利熬过长达五个月的魁北克冬天。
  2. 02魁北克教育体系全解：小学、中学、CÉGEP 与大学升学路径从小学到大学，看懂魁北克的学制分层、101 法案的法语入学规定、魁北克独有的 CÉGEP 学段，以及各阶段的学费与报名时间。

家、网络与各项服务

装网络和手机、给财物上保险、动手修东西、垃圾分类和常用应用 —— 把住处配齐并让它正常运转。

  1. 01魁北克家庭宽带与电视：运营商对比、网速选择与安装指南对比魁北克各家宽带运营商，按实际需求选择网速与套餐，并避开 24 个月合约、促销到期涨价等常见陷阱。
  2. 02魁北克生活必备手机 App：新移民落地必装应用清单精选魁北克日常生活最实用的免费手机应用，涵盖交通出行、政府办事、看病就医、理财购物与法语学习，帮您落地后第一时间装好该装的 App。
  3. 03魁北克垃圾分类与瓶罐押金指南：蓝箱回收、堆肥与押金退还魁北克的饮料瓶罐押金如何退还、蓝箱回收该放什么、厨余堆肥怎么做，以及哪些常见错误会导致整批回收物被拒收。
  4. 04魁北克五金店与家居维修指南：Home Depot、Réno-Dépôt、BMR 与工具租赁魁北克主要五金连锁店（Home Depot、Réno-Dépôt、BMR、Rona）怎么选、工具租赁怎么用，以及作为租客可以在出租房里自行动手做哪些维修和改造。
  5. 05魁北克理发店与美容院指南：价格、小费与法语沟通说法在魁北克找到合适的理发店：各类服务的价格区间、必给的小费比例、按发质挑店的方法，以及在法语沙龙说清楚需求的实用词汇。
  6. 06在魁北克养宠物：兽医费用、市政规定与入境手续带宠物移民或在魁北克领养：入境加拿大的手续要求、各市的牵绳与犬种规定、真实的兽医收费区间，以及预算紧张时可用的低价诊所资源。

购物与吃饭

网上买菜、点外卖、找到家乡的食材、淘二手 —— 吃得好、买得划算。

  1. 01在魁北克点外卖：Uber Eats、DoorDash、Skip 平台对比与省钱指南在魁北克用 Uber Eats、DoorDash 和 Skip 点外卖：三大平台对比、隐藏费用明细、送餐员小费惯例，以及少花钱、找到本地好餐厅的实用技巧。
  2. 02魁北克网上买菜与生鲜配送：IGA、Maxi、Instacart 怎么选、怎么省对比魁北克各家网上超市和配送服务的配送费、送达时间与免配送费门槛，学会用到店自取和每周促销把买菜成本压到最低。
  3. 03在魁北克买家乡食材：蒙特利尔（Montréal）中超、亚洲超市与族裔食品店指南蒙特利尔（Montréal）哪里能买到家乡食材：Côte-des-Neiges、Parc-Extension、唐人街和 Jean-Talon 市场的族裔超市分布，按菜系找店，还有网购与同乡代购渠道。
  4. 04魁北克二手购物指南：庭院拍卖、二手店与 Kijiji 省钱攻略在魁北克，买二手是一种主流生活方式。本文教您用庭院拍卖、二手店（friperie）、Kijiji 和 Facebook Marketplace 低价添置家具家电，在落地初期省下数千加元。

运动、户外与季节

玩转冬天、夏天去海滩、全年逛国家公园 —— 顺着季节动起来、走出去。

  1. 01魁北克冬季户外活动指南：越野滑雪、雪鞋、滑雪橇与露天溜冰场带您认识魁北克人最爱的冬季户外活动——越野滑雪、雪鞋行走、滑雪橇、露天溜冰，包括去哪儿玩、要花多少钱，以及怎么穿才不冷。
  2. 02魁北克沙滩与游泳指南：夏天去哪里游泳（蒙特利尔（Montréal）周边）从蒙特利尔（Montréal）出发可当天往返的沙滩与湖泊、有救生员看守的水域、水质与安全规则，以及夏季下水前必须知道的注意事项。
  3. 03魁北克徒步与国家公园指南：Sépaq 门票、热门步道与行前准备介绍魁北克 27 个国家公园的入场费与年卡价格、蒙特利尔（Montréal）周边最方便到达的公园、如何在 Sépaq 网站预约，以及出发前必须带上的装备。

公园与休闲：按城市看

各城市各自的公园、步道和户外活动。

  1. 01拉瓦尔（Laval）的公园与户外活动Centre de la nature、城市公园、自行车道，以及拉瓦尔（Laval）的冬季活动。
  2. 02雷庞提尼（Repentigny）的公园、休闲与文化Diane-Dufresne 艺术中心、Jacques-Dupuis 水上中心、Robert-Lussier 图书馆，以及雷庞提尼（Repentigny）的公园和各类活动。
  3. 03莱维斯（Lévis）的公园、休闲与户外莱维斯（Lévis）观景台、Chute-de-la-Chaudière 瀑布公园，以及各类户外活动。
  4. 04容基埃尔（Jonquière）的公园与休闲沙河公园（Parc de la rivière-aux-Sables）、Georges-Vézina 体育馆，以及容基埃尔（Jonquière）的各种休闲去处。
  5. 05布罗萨德（Brossard）的公园与户外活动parc de la Cité、自行车道、滑冰和各类运动 —— 一年四季怎么用好布罗萨德（Brossard）的绿地。
  6. 06布罗萨德（Brossard）的图书馆与康乐活动BCITI 卡能干的所有事：借书、报名工作坊、参加市政府的免费活动。
  7. 07老隆格伊（Vieux-Longueuil）、公园和休闲老隆格伊（Vieux-Longueuil）、Michel-Chartrand 公园、江畔步道，以及各种休闲活动。
  8. 08Île-des-Moulins、公园与休闲：特勒博讷（Terrebonne）Île-des-Moulins 历史遗址、城市公园，以及特勒博讷（Terrebonne）的户外活动。
  9. 09Mont-Orford 与马戈格（Magog）的户外活动Mont-Orford 国家公园、滑雪、徒步，以及马戈格（Magog）的各项户外活动。
  10. 10瓦兰山与希库蒂米（Chicoutimi）周边的户外活动希库蒂米（Chicoutimi）附近的瓦兰山和各类户外活动 —— 峡湾、滑雪、雪地摩托。

熬过冬天：按地区看

各地的冷法不一样 —— 每个地区有各自的气候条件、活动和坑。

  1. 01在魁北克城（Québec）过冬魁北克城（Québec）的冬天很硬——怎么置办装备、怎么享受它、怎么适应首都的冷季。
  2. 02在萨格奈（Saguenay）过冬萨格奈（Saguenay）-圣让湖的冬天很硬：极端低温、该买的装备，以及冬季怎么开车。
  3. 03在三河市（Trois-Rivières）和莫里西过冬莫里西的冬天：会有多冷多雪、需要什么装备、以及怎么真正过好这五个月。
  4. 04舍布鲁克（Sherbrooke）与东部乡镇区的冬天在东部乡镇区怎么过冬，怎么享受这里的山和湖。
常见的坑

这些错误会耽误几个月。

忘了标价不含税

联邦消费税和省消费税合计约 15%，在收银台加上去，不在价签上。预算时要把这个差额算进去，大额消费尤其如此。

非要等有了家庭医生才去看病

大多数人根本没有家庭医生。用免预约诊所、一线医疗接入点（GAP）和 811 热线 —— 别为了等一个固定医生而把病拖着。

没搞懂车险就上路

在魁北克开车必须有责任险。人身伤害由 SAAQ 的公共制度承担；车辆损失由私人保险公司承担。没有法定保障就开车是违法的。

对骗局放松警惕

新移民是假冒政府来电和假房源的主要目标。任何公共机构都不会要求您用礼品卡、加密货币或紧急转账付款。

分步路径 · 01/08

我刚落地

刚到的第一批动作，按顺序来。从第 1 天到第一个月结束。

  1. 1社会保险号
  2. 2开一个银行账户
  3. 3固定住处
  4. 4医保卡
  5. 5手机和网络
  6. 6公共交通

6 步

看这条路径

专题概览

读懂魁北克的日常生活

文件办完之后，在魁北克生活就是成千上万个哪里都没写的日常细节：怎么看医生、怎么出行、为什么结账时的价格和标签上的不一样、怎么熬过冬天。这个专区汇集了日常生活的各类要点——医疗、交通、钱、消费、上学——帮你省下通常要靠一次次试错才摸索出来的时间。

看医生——没有家庭医生也可以。

大多数魁北克人都没有固定的家庭医生，你刚来时也会是这样。但这并不是死路：你可以去免预约诊所看病，有临时需要时通过第一线医疗服务入口（GAP），或者拨打 811（Info-Santé），日夜都能免费获得护士的建议。药剂师也能处理不少小毛病，并延续部分处方。RAMQ 负担看诊和住院费用，但不负担成人牙科，也不负担大部分药品——这些要提前安排好保险。

出行。

每座城市都有自己的公共交通网络，有各自的车票和优惠票价——安顿下来后就尽快弄清你所在城市的那一套。如果你选择开车，要知道这里的车险运作方式不一样：人身伤害由 SAAQ 管理的公共保险计划负担，实行「不论过错」原则；而车辆损坏和民事责任则归私人保险公司——这份责任险是开车的强制要求。买二手车要谨慎：签字之前先查车辆历史和机械状况。

日常花钱——三个意外。

第一，标价几乎从来不是实付价：结账时要加上两种销售税，即联邦销售税（TPS）和魁北克销售税（TVQ），大约多出 15%。第二，小费：在餐厅、酒吧、理发店或坐出租车，通常要给 15% 到 20%，而且不含在账单里——服务人员靠它维持收入。第三，你的信用记录不会跟着你跨越国界：你要从零开始，尽早建立信用记录，以后租房、办手机套餐和贷款都会更容易。

冬天——让一切重新安排的季节。

魁北克的冬天漫长、明亮又美丽，但不能靠临时应付来度过。一件真正的冬衣、合适的靴子、冬季驾驶、取暖：这些都要在第一波寒潮之前准备好，而不是到了冷的时候再说。对很多新移民来说，冬天是最大的冲击——但只要准备充分，它也会是最美好的发现之一。

常见问题

关于日常生活的常见问题

这个专题里，读者问得最多的问题解答。

大多数魁北克人都是这个状况。可以去免预约诊所，或者通过一线医疗接入点（GAP）解决临时需求，也可以打 811（Info-Santé）免费咨询护士，全天候。不少小毛病药剂师就能处理。
日常生活 — 指南 | VieauQc