本地资源

魁北克各地的社区组织、食物银行、二手服装店与免费服务一览，帮您在落地后快速找到最需要的那扇门。

在魁北克，社区组织免费提供以下服务： 行政手续方面的陪同协助 非正式的法语课程 食物援助与衣物 托儿服务与家庭支援 心理支援与陪伴 以下是一些专门服务移民的机构： 蒙特利尔：CARI Saint Laurent、PROMIS、Hirondelle、COFFRET、CSAI 魁北克市：Centre Multiethnique de Québec 舍布鲁克（Sherbrooke）：Service d'aide aux Néo Canadiens 拉瓦勒（Laval）：Carrefour d'intercultures de Laval 搜索「organisme accueil immigrants」再加上您所在城市的名称即可。 食物银行（banque alimentaire）： Banques alimentaires du Québec（魁北克食物银行联盟）：1,300 多家机构 Mo...

在魁北克哪里能找到免费法律咨询：政府法律援助、大学法律诊所、Justice Pro Bono 义务律师，以及新移民遇到租房和劳资纠纷时可用的免费资源。

魁北克有多种免费或低费用的法律资源——从政府法律援助（aide juridique），到免费法律咨询和免费律师面谈。在自费聘请律师之前，请先了解这些选择。 法律援助（aide juridique）由法律服务委员会（Commission des services juridiques）负责管理。 律师费用由政府支付 是否符合条件取决于您的收入 前往办理时请带上收入证明 法律援助分为两个档次。如果您的收入低于较低的那条门槛，全免档会全额承担您的律师费。 分担档则要求您按收入和案件复杂程度支付 100 至 800 加元的分担费——仍然远低于自费聘请私人律师。委员会免费评估您是否符合条件，并视人手情况为您指派一名常聘律师或一名私人执业律师。 蒙特利尔的免费大学法律诊所： 魁北克大学蒙特利尔分校法律诊所（Clinique juridique de l'UQAM） 麦吉尔大学法律信息诊所（McG...

一张魁北克与加拿大官方网站地图：认准正规入口、开通 Mon dossier 在线账号、记住常用政府电话，办事少走弯路，也不再落入假网站陷阱。

在魁北克，几乎所有手续都要通过官方网站办理。学会浏览这些网站，既能替您省下大量时间，也能帮您避开诈骗。 四大主要门户网站： — 魁北克省政府 — 加拿大联邦政府 — 蒙特利尔市政府 您所在市镇的官方网站（居住在蒙特利尔以外时） 各专门机构： — 医疗保险 — 驾照、车辆 — 省级税务 — 联邦税务 — 移民与入籍 Mon dossier（我的档案，各机构的个人在线账户）： Mon dossier RAMQ：医疗保险 Mon dossier SAAQ：驾照与车辆 Mon dossier Revenu Québec：税务 Mon dossier Service Canada：失业保险、养老金 Google 的第一条结果往往是广告，甚至是假冒网站。请始终直接输入官方网址，或者把它加入浏览器的收藏夹。 省级网站（Québec.ca）：法语，通常也提供英语 联邦网站（Canada.ca）：法律...

魁北克政府提供免费法语课程，符合条件者还可领取参与津贴。本文讲清谁能报名、有哪几种课程形式、如何在线申请，以及补助覆盖哪些费用。

Francisation Québec 是魁北克政府把所有面向移民的免费法语课程整合到一起的服务，由魁北克移民、法语化与融入部（MIFI）于 2023 年 6 月设立。它是目前在魁北克报名法语课程的唯一官方入口。 先分清一件容易混淆的事：MIFI 和 Francisation Québec 不是一回事。MIFI 是部委——负责移民、法语化与融入事务的政府机构；Francisation Québec 是这个部委创建的服务，也就是您实际会用到的门户网站、名称和报名页面。 您会在官方文件上看到 MIFI 这个缩写（您的参考编号来自「MIFI」），但报名课程始终是通过 Francisation Québec 完成的。 Francisation Québec 的课程对年满 16 岁、已在魁北克生活或计划移居魁北克的人一律免费。适用人群包括永久居民、加拿大公民、持工作许可的临时工作者、国际学生，...

魁北克的电视、报刊、广播与播客全景，外加按 CEFR 等级挑选内容学法语的完整方法。

看魁北克媒体可以帮您： 理解本地的文化和政治 学会魁北克人口语中的法语（和标准法语不一样） 跟上与您日常生活有关的新闻 Radio Canada（魁北克的公共广播机构）： ICI Radio Canada Télé：新闻和各类节目 ICI Première：谈话类电台 Tou.tv：免费流媒体平台 几份主要的日报： La Presse（网上免费）：面向大众的新闻报道，质量较高 Le Devoir（付费）：偏知识分子，立场更偏左 Le Journal de Montréal：大众化，好读易懂 The Gazette：英语日报 几档热门的 balado（魁北克法语里「播客」的说法）： Aujourd'hui l'histoire（Radio Canada）：历史与社会纪实故事 Sans réponses（Radio Canada）：追查悬而未破的失踪案与罪案 Les récits de ...

魁北克 8 天省级法定假日与联邦假日一览：哪天放假、哪些机构关门、假日上班工资怎么算，帮您提前规划长周末和办事时间。

在魁北克： 每年有 8 天省级法定假日 另有若干 联邦法定假日（适用于银行和联邦政府部门） 所有受薪员工都有权把这 8 天省级假日 作为带薪假期 8 天省级法定假日 如下： 1. 1 月 1 日 — 元旦（Jour de l'An） 2. 耶稣受难日（Vendredi saint）或 复活节星期一（lundi de Pâques）——由雇主二选一 3. 5 月 25 日之前的那个星期一 — 爱国者日（Journée nationale des patriotes） 4. 6 月 24 日 — 魁北克国庆日（Fête nationale du Québec，民间也称圣让 巴蒂斯特日 la Saint Jean Baptiste） 5. 7 月 1 日 — 加拿大国庆日（Fête du Canada） 6. 9 月的第一个星期一 — 劳动节（Fête du Travail） 7. 10 ...

走投无路时该做什么、该打哪个电话——三个免费号码即可获得食物、住处和危机支援，不问移民身份，也不用填表格。

如果您是在惊慌之中读到这一页，请从这里开始。三个号码几乎覆盖了魁北克的所有紧急情况——全部免费、保密，且不看移民身份。 911 — 即时危险：暴力、受伤、火灾，您或他人的生命受到威胁。 811 — 健康与心理困扰：按 1 转 Info Santé（健康咨询），按 2 转 Info Social（心理社会咨询），提供心理社会危机支援，日夜均可。 211 — 其他一切：食物、住房、账单、经济援助、您附近的援助机构。免费、保密，提供 200 多种语言服务，24 小时全天候，覆盖魁北克全省。 这些电话都不会出现在您的移民档案里。没有人会为了帮您活下去而先查您的证件。 如果冰箱空了，援助比您想象的更近、更快。 拨打 211：接线员会帮您找到最近的食物银行或免费食堂，并告诉您需要带什么。多数机构不要求任何身份证明，即使证件不齐，紧急情况下依然可以领取。 您所在的 CLSC（社区健康与社会服务中心...

今晚如何找到安全的过夜床位：拨打 211 找到适合您情况的庇护所、了解到达后会遇到什么，以及如何一步步走出紧急状态。

如果您今晚无处可睡，最快也最安全的办法是拨打 211。接线员会根据您的情况——单身男性、单身女性、有孩子的家庭、青少年——找出离您最近的庇护所，并告诉您怎么过去、几点到。211 免费、保密、支持 200 多种语言，日夜均可接通。 如果您正处于紧急危险中——严寒中露宿、患病、受到威胁——请拨打 911。如果您正在逃离家庭暴力，请改拨 SOS violence conjugale：1 800 363 9010，他们会为您在受保护的庇护住所里安排床位。 紧急庇护所不要求移民身份，也不需要繁琐的材料：目标就是让您今晚有个安全的地方落脚。 各地区都有自己的资源，下面列出庇护所的主要类型和一些知名机构，以蒙特利尔为主。 单身男性：Mission Old Brewery 和 Maison du Père 提供床位、餐食和陪伴支援。 单身女性：Le Chaînon 和 La rue des Femm...

魁北克全省的食物援助网络如何运作、第一次去要准备什么、移民身份会不会有影响，以及如何用一通电话找到离您最近的免费食物发放点。

在魁北克，每个月有数十万人使用食物银行。其中有学生、有孩子的家庭、领最低工资的打工者、长者、新移民，也有正处在两份工作之间的人。寻求帮助不是失败的标志——食物银行网络存在的意义正在于此。 发放食物援助的机构不会评判您，也不会质疑您吃饭的权利。绝大多数机构不要求任何移民身份证明；部分机构会了解一下收入情况以便安排合适的份量，但在紧急情况下，材料不齐也照样可以获得帮助。 如果您正在犹豫要不要去，这件事就这么定了。本指南接下来会告诉您：如何找到离家最近的食物银行、能领到什么，以及还有哪些配套资源可以一起用。 魁北克的食物援助网络层级分明。 最上层是魁北克食物银行联合会 BAQ（Banques alimentaires du Québec）——全省性的联合组织。BAQ 负责统筹协调、接收大宗捐赠，并为各地区的 Moisson 提供支持。 地区层面有 19 家 Moisson，覆盖全魁北克——...

汇总魁北克所有能救命的求助电话，按自杀念头、心理困扰、家庭暴力、青少年等情况分类——免费、保密、多数 24 小时开通，并附速查号码表。

如果您本人或身边的人正处在紧急危险中——正在发生的自杀行为、肢体暴力、严重受伤——请立刻拨打 911。这个电话免费，任何手机都能拨通，即使没有话费套餐也一样，而且与您的移民身份毫无关系。不要因为怕打扰别人、或害怕带来后果而犹豫：这个号码存在的意义正在于此。下面列出的求助热线针对的是心理困扰、情绪支持与预防；911 针对的是危及生命的紧急情况。拿不准的时候，就打。 如果您正在想到自杀，或者担心身边的某个人，有两项免费且保密的服务，白天黑夜都能用。 988 — 加拿大自杀危机干预热线：拨打或发短信到 988，法语、英语均可，全加拿大通用。 1 866 277 3553（1 866 APPELLE）— 为您接通受过自杀预防训练的辅导员，魁北克境内任何人、任何年龄都可以打。 比起开口说话，更想用文字？ 提供在线聊天，也可以发短信到 535353。 这些辅导员不会评判您，也不会通报任何人；他们...

如何识别家庭暴力的各种形式、找到免费保密的庇护所和 24 小时求助热线，以及离开施暴的伴侣是否真的会影响您的移民身份。

如果您或您孩子的人身安全此刻正受到威胁，请拨打 911。无论您的移民身份是什么，也无论别人对您说过什么，警察都会出警。 如果您想找人说说话、被人倾听、评估自己的处境，或者寻找庇护所床位，请拨打 SOS violence conjugale（家庭暴力求助热线）1 800 363 9010：免费、保密、匿名，法英双语，24 小时全天候。工作人员甚至可以替您致电庇护所，为您安排一个受保护的床位。蒙特利尔的本地号码是 514 873 9010。如果您无法安全地通话，该服务在其网站上还提供在线聊天和短信方式。 您不必已经下定决心离开一切，才有资格打这通电话——您可以只是打去问问情况。 很多人以为只有动了手才算家庭暴力。这是错的。家庭暴力是一整套旨在控制对方的行为，形式有很多种： 身体暴力，这自然算在内； 精神暴力——羞辱、威胁、孤立您、控制您的出行和交往； 经济暴力——不给您钱、掌控全部收入、...

ACEF 是遍布魁北克各地区的社区组织，提供免费预算咨询、债务协助和消费者维权。本文说明它能帮您做什么、谁可以去，以及如何找到您所在地区的那一家。

手头拮据、被账单压得喘不过气，或者在一个陌生的国家里根本不知道该怎么做预算——这时有一种免费、不带评判的帮助：ACEF。ACEF（法语全称 association coopérative d'économie familiale，家庭经济合作协会）是专门做个人理财和消费者权益的社区组织，魁北克几乎每个地区都有一家。他们帮您编制预算、理清债务、了解自己的权利——而且往往是免费的。 ACEF 服务 是否免费 是否需预约 面向人群 预算咨询 是 是 任何陷入财务困难的人 与债权人协商 是 是 已逾期的债务 报税协助 是 是 低收入人士 理财知识讲座 是 有时 一般公众 消费者权益维护 是 否（仅一般咨询） 投诉与纠纷 ACEF 提供多项服务： 预算咨询 —— 顾问帮您把收入和支出逐项落到纸上，理清全貌，并找到一套能长期坚持下去的方法。见面之前，可以先用我们的 把数字整理好。 债务协助 ——...

当债务再也还不动时该怎么办：消费者提案与破产之间的区别、各自的代价，以及应该先找谁咨询。

陷入债务可能发生在任何人身上，在魁北克生活的头几年尤其如此：生活成本估算过低、失业、家庭突发状况。如果您已经无力偿还债务，请记住两件事。第一，您并不孤单，负债不是犯罪。第二，加拿大法律设有受法律规范的解决方案，让人可以重新开始，您不会一辈子被债务困住。本指南讲解其中最主要的两种——消费者提案（proposition de consommateur）和破产（faillite）——好让您在找专业人士谈之前，先把它们弄明白。 消费者提案通常是首先应当考虑的选择，排在破产之前。它把您的全部债务合并成一份还款协议，您按照自身预算能力偿还一个被削减后的金额，而不是照着信用卡要求的最低还款额还。我们的 可以帮您看清每月实际能还多少—— 则会让您看到利息对债务的真实影响。提案一旦获得通过，利息即被冻结，债权人和催收公司的电话也会停下来。您保留自己的财产。提案必须由持牌破产受托人（syndic aut...

没有 RAMQ 医疗保险卡时如何就医：面向庇护申请人的联邦临时医疗保险计划（PFSI），以及为完全没有任何医疗保障者服务的社区诊所。

在魁北克，很多医疗服务都要凭 RAMQ 医疗保险卡才能享受。但并不是每个人一到就有资格：庇护申请人、正在等待身份结果的人，或没有身份的人，都可能没有这张卡。如果您属于这种情况，请不要放弃就医。有一些项目和诊所正是为您而设的。本指南介绍两条主要途径：面向庇护申请人的联邦临时医疗保险计划（PFSI），以及为完全没有任何保障者服务的诊所。 如果您是庇护申请人，通常由 PFSI（联邦临时医疗保险计划，Programme fédéral de santé intérimaire）为您提供保障。这是一项范围有限、临时性的联邦保障，负责支付紧急和必需的医疗，直到您（在适用的情况下）转入 为止。 重要提示：自 2026 年 5 月 1 日起，联邦政府对 PFSI 的补充服务引入费用分担——处方药每次配药或续配收取 4 加元，其他符合条件的补充产品和服务（如牙科、视力检查、心理咨询、辅助器具）需自付 ...

CITIM、PROMIS、YES、YWCA、Services Québec——蒙特利尔的免费求职援助机构，以及该找哪一家。

蒙特利尔有好几家机构提供专业且完全免费的求职援助。问题在于它们服务的对象并不相同。🟢 一开始就找对那一家，能省下你好几周：一位有海外专业资历的工程师，需要的支持和一位中断多年重返职场的女性完全不同。 这篇指南按专长分组： 新移民和移民 —— CITIM、PROMIS、La Maisonnée、AIEM 英语人群和特定行业 —— YES Montreal 女性 —— YWCA Montréal、Le Collectif（CFIQ） 政府总入口 —— Services Québec（CLE） 大多数机构接受所有移民身份；少数要求永久居民或公民。🔴 打电话确认。 开始之前，也读一读我们的通用指南： 和 。 服务类型 典型机构 擅长什么 适合谁 专业融入 专做移民的非营利机构 学历认定、对口就业 刚落地的移民 通用求职 Carrefour jeunesse emploi（CJE） 简历、...

魁北克城陪新移民找工作的免费服务——各机构、Services Québec，以及从哪儿开始。

在一个新国家找工作，等于把一切重学一遍：简历的格式、面试的规矩、怎么投递、海外经验怎么被认可。 好消息是：在魁北克城，有一批免费服务在每一步陪着新移民。 服务类型 典型机构 擅长什么 适合谁 专业融入 专做移民的非营利机构 学历认定、对口就业 刚落地的移民 通用求职 Carrefour jeunesse emploi（CJE） 简历、面试、实习 35 岁以下 法语＋就业结合 MIFI／PRIIME 项目机构 边工作边补语言 法语水平较低 Emploi Québec 服务 本地就业中心（CLE） 补助、转行 所有居民 志愿服务／人脉 各行业协会 攒加拿大本地经验 没有本地经验 主要有两扇门： 接待机构，比如 Centre multiethnique de Québec——帮你把简历改成本地格式、准备面试、看懂本地市场； Services Québec——本地就业中心、顾问、工作坊、劳动...

拉瓦尔陪新移民找工作的免费服务——Perspective Carrière、CIL、Services Québec。

从别的国家来到拉瓦尔找工作，意味着要重新学一套本地规则：简历怎么写、面试怎么谈、人脉怎么建、海外经验怎么被认可。 好消息是：有一批免费服务在每一步陪着新移民。 服务类型 典型机构 擅长什么 适合谁 专业融入 专做移民的非营利机构 学历认定、对口就业 刚落地的移民 通用求职 Carrefour jeunesse emploi（CJE） 简历、面试、实习 35 岁以下 法语＋就业结合 MIFI／PRIIME 项目机构 边工作边补语言 法语水平较低 Emploi Québec 服务 本地就业中心（CLE） 补助、转行 所有居民 志愿服务／人脉 各行业协会 攒加拿大本地经验 没有本地经验 🟢 他们会帮你把海外经验，翻译成本地雇主听得懂的说法，并锁定正在招人的行业。 Carrefour d'intercultures de Laval 除了各项安家陪同，也提供进入职场的培训：如果你打算一边找...

加蒂诺帮助新移民就业的免费服务——SITO、CJEO、Services Québec——以及该不该去渥太华上班。

加蒂诺有一个别处没有的优势：手边就有两个就业市场——魁北克这边，和一河之隔的渥太华。为了帮你理清方向，Outaouais 地区有一批免费服务专门陪新移民找工作。 服务类型 典型机构 擅长什么 适合谁 专业融入 专做移民的非营利机构 学历认定、对口就业 刚落地的移民 通用求职 Carrefour jeunesse emploi（CJE） 简历、面试、实习 35 岁以下 法语＋就业结合 MIFI／PRIIME 项目机构 边工作边补语言 法语水平较低 Emploi Québec 服务 本地就业中心（CLE） 补助、转行 所有居民 志愿服务／人脉 各行业协会 攒加拿大本地经验 没有本地经验 魁北克这边有好几家机构提供求职协助： Service Intégration Travail Outaouais（SITO）——专做移民进入劳动力市场； Carrefour jeunesse emploi...

Francisation Québec、社区机构、会话咖啡角：在蒙特利尔免费学法语的所有路径。

🟢 在蒙特利尔，学法语不需要花钱。有三条路并存，而且互相补充： 政府这条路—— ，出资开办正式课程（全日制、非全日制或线上），符合条件的学员还可能拿到补助。 社区机构——课程通常更随意、小班教学，有些还给家长提供托儿。 非正式练习——图书馆、会话咖啡角、语伴配对——这些是拿真实场景检验你学到的东西。 🟢 很多人三条一起用：晚上上一门正式课，周六去一次会话咖啡角，早上听点 Radio Canada。这篇指南帮你决定从哪儿开始。 途径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（MIFI） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 教育局／Cégep 无 非全日制（晚上） 已在上班的成年人 社区机构 本地机构（CARI St Laurent 等） 无 时间灵活，形式常较随意 所有人，包括不符合 MIFI 条件的 ...

在魁北克城免费学法语——Francisation Québec、接待机构、Cégep，以及怎么报名。

在魁北克城，几乎一切都用法语进行：工作、上学、各项服务、社区生活。学法语，是你为融入和就业能做的回报最高的一笔投入。 好消息是：政府出资，各个级别都有免费课程。 途径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（MIFI） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 教育局／Cégep 无 非全日制（晚上） 已在上班的成年人 社区机构 魁北克城本地机构（LACLE 等） 无 时间灵活，形式常较随意 所有人，包括不符合 MIFI 条件的 起点是 Francisation Québec，政府学法语的统一入口。它提供从零基础到高级的免费课程，有好几种形式：全日制白天上课，进度最快；非全日制晚上或周末，可以边上班边学；还有线上课，适合作息不固定的人。 🟢 某些情况下，全日制学习期间可以拿到补助，视你的情况可能包含托儿和交...

在拉瓦尔免费学法语——Francisation Québec、Carrefour d'intercultures、Collège Montmorency，以及怎么报名。

在拉瓦尔，法语能打开很多扇门：工作、孩子上学、各项服务、社交生活。而且你不用为学法语花钱：政府出资提供各级别的免费课程，本地机构还组织气氛轻松的练习活动。 途径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（MIFI） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 教育局／Cégep 无 非全日制（晚上） 已在上班的成年人 社区机构 拉瓦尔本地机构（CACI 等） 无 时间灵活，形式常较随意 所有人，包括不符合 MIFI 条件的 起点是 Francisation Québec，政府的统一入口。它提供从零基础到高级的免费课程，有好几种形式：全日制白天上课，进度最快；非全日制晚上或周末，可以边上班边学；还有线上课，适合作息不固定的人。 🟢 全日制学习期间有时还能拿到补助，视你的情况可能包含托儿和交通费用支持。 流程很简单...

在加蒂诺和 Outaouais 地区免费学法语——Francisation Québec、APO、AFIO、Cégep de l'Outaouais，以及怎么报名。

在加蒂诺，因为渥太华就在河对岸，很容易产生「全部用英语也能过」的念头。但你住的是魁北克：本地就业、各项服务、孩子上学和融入社会，法语都绕不开。 政府出资提供各级别的免费课程，Outaouais 地区也有自己的法语培训机构。 途径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（MIFI） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 教育局／Cégep 无 非全日制（晚上） 已在上班的成年人 社区机构 加蒂诺本地机构 无 时间灵活，形式常较随意 所有人，包括不符合 MIFI 条件的 起点是 Francisation Québec，政府的统一入口。它提供从零基础到高级的免费课程，有好几种形式：全日制白天上课，进度最快；非全日制晚上或周末，可以边上班边学；还有线上课，适合作息不固定的人。 🟢 全日制学习期间有时还能拿到补助...

在舍布鲁克和东部地区（Estrie）学法语——Francisation Québec、SANC、Cégep 和舍布鲁克大学，以及怎么报名。

在舍布鲁克，法语是工作、读书和日常生活的语言。学法语是融入最快的那条路，而且你不用为此花钱：政府出资提供各个级别的免费课程，东部地区（Estrie）本身也有一张扎实的新移民接待网络。每周几小时，坚持下去，就足以改变你在这座法语城市里的日常。 途径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（MIFI） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 教育局／Cégep 无 非全日制（晚上） 已在上班的成年人 社区机构 舍布鲁克本地机构（SANC 等） 无 时间灵活，形式常较随意 所有人，包括不符合 MIFI 条件的 起点是 Francisation Québec，政府的统一入口。它提供从零基础到高级的免费课程，有好几种形式：全日制白天上课，进度最快；非全日制晚上或周末，可以边上班边学；还有线上课，适合作息不固定的人。 ...

在萨格奈哪里能免费学法语——Francisation Québec、SANA Saguenay-Le Fjord、希库蒂米 Cégep——以及怎么报名。

萨格奈 圣让湖是一个彻底讲法语的地区：在这里，法语不是一个选项，就是日常语言。 这其实也是优势：你随时随地都泡在法语里，学得会更快。而且由政府出资的免费课程，各个水平都有。 路径 项目 有补贴吗 强度 适合谁 政府 Francisation Québec（移民部） 有（符合条件的话） 全日制或非全日制 永久居民 + 符合条件的临时居民 学校系统 校委会 / Cégep 学院 无 非全日制（晚上） 有工作的成年人 社区机构 萨格奈本地组织（SAPI 等） 无 不固定，常常比较随意 所有人，包括不符合移民部条件的 起点是 Francisation Québec——政府的唯一入口。 它提供各个水平的免费课程，从零基础到高级，有几种形式： 全日制（白天）：进步最快 非全日制（晚上或周末）：能和工作兼顾 线上：适合作息不固定的人 全日制上课期间有时还能拿到补贴。 流程很简单：注册账户 → 评估...

办手续、找工作、找房子、家庭支持——蒙特利尔的免费机构按需求分好类，告诉你该敲哪一扇门。

蒙特利尔有几十家机构免费帮助新移民。这篇不逐一罗列，而是按需求分组： 手续与安家 —— 办证件、把家安顿下来 就业 —— 找工作 住房 —— 找房子、维护自己的权利 家庭 —— 孩子和家庭生活 🟢 值得知道的一点：不少机构（比如 CSAI、L'Hirondelle 或 CARI）同时管好几个方面。你从任何一家开始都行——他们会把你带到该去的地方。 办证件和安家，蒙特利尔有三家综合性机构： CSAI —— 移民援助社会中心。服务按你的移民身份调整，有六个服务点。 L'Hirondelle —— 一对一陪同，完全免费；三个点，包括 Parc Extension。514 281 5696。 CARI Saint Laurent —— 负责 Saint Laurent 区的接待与融入。514 748 2007。 🟢 这三家同时也提供法语和就业服务，而且对所有移民身份开放。 找工作有两条互...

魁北克城接待新移民的免费机构——安家、法语、就业——以及从哪儿开始。

魁北克城接纳的新移民越来越多，一批由移民部出资的机构免费为他们提供支持：接待、安家、法语、求职、住房。 这些服务免费且保密，而且对所有新移民开放——永久居民、临时工作者和留学生，以及难民。 🟢 你不需要先会法语才能被接待：往往正是在帮你办这些事的过程中，这些机构把你带上学法语的路。 Centre multiethnique de Québec 的使命就是接待移民、支持他们融入。它提供接待、安家、咨询和转介服务，工作人员能用多种语言沟通——法语、英语、西班牙语、阿拉伯语、普通话等等。 具体来说，他们能帮你理清最初几件事——RAMQ 医保卡、社会保险号、孩子入学、找房子——还能帮你看懂收到的官方信件。 🟢 刚到魁北克城，这是很好的第一扇门：打一个电话，他们就把你指到对的服务上。 学法语走 Francisation Québec 这个统一入口：报一次名，就会给你安排免费课程，全日制或非...

拉瓦尔接待和陪同新移民的免费机构——安家、法语、就业——以及从哪儿开始。

在一座陌生城市安家，事情很重：证件、住处、法语、工作、孩子上学。 好消息是：拉瓦尔有一批由移民部出资的机构，免费接待移民，并在每一个阶段陪着你走。这些服务免费、保密，而且很多情况下不看身份都能用。 这篇指南按需求类型介绍拉瓦尔的主要机构。 综合接待和安家方面，Carrefour d'intercultures de Laval（CIL）是首选。 这家非营利机构负责接待、指路和陪同新移民：协助办行政手续、找房子、开银行账户、心理与社会支持、跨文化结对，还有面向家长的工作坊。 具体来说，他们能帮你理清最初几件事——RAMQ 医保卡、社会保险号、孩子入学——还能帮你看懂官方寄来的信。 CIL 也提供非全日制的法语课和进入职场的培训；正式课程要通过 Francisation Québec 报名，那是统一入口，可以上全日制或非全日制的免费课程，有时还有参与补助。 找工作方面，Perspecti...

加蒂诺和 Outaouais 地区接待新移民的免费机构——安家、法语、就业——另附一节关于去渥太华上班。

加蒂诺有个特别之处：它就在河对岸，正对着安大略省的渥太华。很多新移民住在这边，而在两边都工作。 在接待和融入方面，Outaouais 地区有自己一套由移民部出资的机构网络——免费，而且保密。 Accueil Parrainage Outaouais（APO）在每一个环节陪着移民走：方向指引和手续办理、临时住宿、信息说明会、安家、法语培训、儿童支持、结对、担保、校园介入和调解。 具体来说，他们能帮你理清最初几件事——RAMQ 医保卡、社会保险号、孩子入学、找房子——还能帮你看懂官方寄来的信。 正式的法语课程要通过 Francisation Québec 报名，那是统一入口，可以上全日制或非全日制的免费课程，有时还有参与补助。 🟢 在加蒂诺安家，这是最主要的入口之一，而且他们也提供就业转介。 就业方面，Service Intégration Travail Outaouais（SITO...

隆格伊和南岸接待新移民的免费机构——安顿、法语、融入——以及第一步该怎么走。

隆格伊和南岸接收了很多新移民，由移民部拨款的机构就是为支持他们而设的，而且全部免费：办手续、找房、学法语、社会和职业上的融入。不用什么都自己摸索，也不用什么都花钱买。 Carrefour le Moutier 陪伴移民办安顿和融入的各项手续，已经做了几十年。 在安顿这一块，他们可以帮你搞懂最初要办的那几件事——RAMQ 医保卡、社会保险号（NAS）、给孩子报名上学、找房子——还能帮你看懂官方寄来的信。 他们也开免费的法语会话工作坊——上午、下午或晚上都有——用来练口语，另外还有结对：给你配一位法语很好的志愿者。 如果你的情况需要别的帮助——健康、遭遇暴力、住房等等——团队还能把你转介到对的地方去。 南岸国际之家（Maison Internationale de la Rive Sud，MIRS）支持新移民、移民和难民在魁北克的社会与职业融入。它和 Carrefour le Mouti...

舍布鲁克和东部地区的免费接待网络——安家、法语、就业，核心是新加拿大人援助服务处（SANC）。

舍布鲁克所在的东部地区（Estrie）接待移民的历史很长。本地这张网络由移民部出资，免费提供安家协助、法语课程、就业陪同和融入支持。 新加拿大人援助服务处（SANC）从 1954 年起就在接待东部地区的移民、协助他们在社会和经济上立足。它受移民、法语化与融入部委托，提供免费服务：信息说明会、一对一陪同、导师配对、口译等等。 具体来说，从你落地那天起，他们就能帮你理清最初几件事——RAMQ 医保卡、社会保险号、孩子入学、找房子——还能帮你看懂官方寄来的信。 SANC 在求职协助上也已经做了 25 年以上。 📞 电话 819 566 5373，地址 530, rue Prospect。 学法语走 Francisation Québec 这个统一入口：报一次名就能上免费课程，全日制或非全日制都行，白天晚上都有，可以线下也可以线上，全日制有时还有参与补助。舍布鲁克 Cégep 和舍布鲁克大...

PROMIS 和 YMCA：蒙特利尔两家免费陪同移民的机构。

在蒙特利尔，有一批社区机构免费陪伴新移民： 不要求特定的移民身份 不收费：这些服务的经费本来就是为你准备的 有人真的陪着你办，而且常常能用多种语言 🟢 联系他们的最佳时机：一落地就联系 这篇介绍两家很扎实的机构：PROMIS 和 YMCA。 PROMIS（Promotion intégration société nouvelle）在蒙特利尔陪伴移民和难民已有 35 年以上。🟢 如果你想找「一个地方就能起步」，就是它。 他们提供： 接待与安家：评估你的需求，做一份行动计划 免费法语课，白天和晚上都有 求职：简历、技能梳理、对接雇主 家庭支持和给孩子的课业辅导 食品保障、创业支持，以及面向女性的住房项目 面向谁？几乎所有人：临时工作者、国际学生、永久居民、入籍公民、已获认定的难民，以及寻求庇护者。 什么时候联系？🟢 一落地就联系——或者任何一件事把你卡住的时候。越早推开这扇门，越...

住房合作社不是普通租房——房租低于市场价，但你要参与管理。委员会制度、两种房源、两条申请路径和实际等待时长。

蒙特利尔的住房合作社（法语 coops d'habitation）和私人出租房、也和 这类公租房，运作方式完全不同。 🔴 在合作社里，住户不只是租客：他们集体拥有并管理这栋楼。 因为行政、维护和财务都由成员自己做，运营成本压得住——所以合作社能以明显低于市场的价格提供质量不错的住房。 住在合作社里，你的身份是成员兼租客。你有法律义务为这栋楼投入时间和技能。🔴 这不是可选项：这正是这套模式能成立的原因。 🟢 交换条件很清楚：更低的房租、很强的社群感、极好的稳定性——代价是每月要实实在在投入几个小时。 合作社的治理是民主的。每位成员在全体大会上有一票，和房子大小无关。大会选出理事会，负责重大决策。 为了不把活外包出去（那很贵），事务被拆成若干专门委员会。成员必须至少加入一个： 遴选委员会 —— 招募和评估新申请人。 维护委员会 —— 小修小补、刷漆、铲雪、绿化。 财务委员会 —— ...

舍布鲁克大学和主教大学——让舍布鲁克成为大学城的这两所学校。

舍布鲁克是魁北克主要的大学城之一。全市 17.5 万人里有约 4 万名学生——差不多每四个人就有一个是学生。 舍布鲁克大学（UdeS）是本地最主要的大学，法语授课，1954 年建校，3.3 万多名学生，分三个校区： 舍布鲁克的主校区 CHUS 医院旁的医学校区 Longueuil 校区（蒙特利尔南岸） UdeS 最出名的是它的带薪实习（co op）项目——上课和带薪实习交替进行。 主教大学位于舍布鲁克的 Lennoxville 城区，是本地区最主要的英语大学。1843 年建校，规模不大，不到 3 000 名学生。 它以小班教学著称，吸引了很多美国和其他国家的学生。 舍布鲁克 Cégep 是法语学院，约 6 000 名学生，是蒙特利尔和魁北克城以外规模最大的一批 Cégep 之一。 主打专业： 升学方向：自然科学、人文科学、艺术 技术方向：护理、土木工程、计算机、药剂 主校区在 Por...

魁北克大学三河分校与三河市 CEGEP —— 莫里西地区的大学生活。

UQTR 建于 1969 年，有超过 1.5 万名学生（2026 2027 学年为 15,129 人）。主校区在三河市，另在 Drummondville、Terrebonne、Joliette 和 L'Assomption 设有分校区，在魁北克城和 Longueuil 还有教学场地。 它的运动机能学、足病医学、脊椎按摩、护理和工程专业口碑很好。 三河市 CEGEP（魁北克特有的、介于高中与大学之间的两年制学院）有超过 4 000 名学生 —— 2025 年秋季约为 4,555 人，是 2000 年以来的最高纪录。它离 UQTR 很近，两者一起构成了一个真正的学生聚集区。 以三河市的体量而言，这里的学生生活相当热闹。老城 Vieux Trois Rivières 集中了学生常去的酒吧、餐厅和咖啡馆。 Saint Maurice 河和圣劳伦斯河就在校园旁边，户外活动抬脚就到。 UQTR ...