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情境

医生向您说明检查结果。高级版本：一场关于诊断和治疗、双方共同参与决策的深入对话。

角色

• 医生
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  Vos résultats confirment ce qu'on soupçonnait : une hypertension légère, mais à surveiller.

  您的检查结果证实了我们的猜测：轻度高血压，需要留意。

• 你
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  Je m'y attendais un peu. Avant d'envisager des médicaments, y a-t-il une marge pour agir d'abord sur le mode de vie ?

  我多少有点预感。在考虑吃药之前，是不是可以先从生活方式入手？

• 医生
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  Absolument. À ce stade, l'alimentation et l'activité physique peuvent suffire à stabiliser la situation.

  当然可以。目前这个阶段，靠饮食和运动就足以让情况稳定下来。

• 你
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  C'est ce que je préférerais tenter en premier. Quels indicateurs devrais-je surveiller moi-même ?

  我也更愿意先试试这个方向。我自己应该留意哪些指标？

• 医生
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  Prenez votre tension deux fois par semaine, à la maison, et notez-la dans un carnet. Si les chiffres grimpent malgré tout, on réévaluera.

  在家每星期量两次血压，记在本子上。如果数值还是往上走，我们再重新评估。

• 你
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  Entendu. Y a-t-il des aliments précis que je devrais réduire en priorité ?

  明白了。有哪些具体的食物我应该优先减少摄入？

• 医生
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  Le sel, surtout. Méfiez-vous des plats préparés et de la charcuterie, ils en contiennent beaucoup.

  主要是盐。要当心预制食品和腌肉制品，里面盐分很高。

• 你
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  Je ne m'en méfiais pas, justement. C'est souvent caché, j'imagine.

  我以前还真没在意这个。我猜盐分经常是隐藏起来的。

• 医生
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  Exactement. Prenez l'habitude de lire les étiquettes : le sodium y est indiqué. Vous serez surpris.

  没错。养成看食品标签的习惯，上面会标出钠含量。您会很惊讶的。

• 你
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  Et le tabac, est-ce que ça joue aussi sur la tension ?

  那吸烟呢，也会影响血压吗？

• 医生
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  Beaucoup. Si vous fumez, arrêter est l'un des gestes les plus efficaces — et on peut vous aider pour ça.

  影响很大。如果您吸烟，戒烟是最有效的办法之一——我们也可以帮您戒烟。

• 你
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  Je vais regarder ça de près. Et côté activité physique, qu'est-ce que vous recommandez ?

  我会认真考虑这个。运动方面，您有什么建议？

• 医生
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  De la marche rapide, une trentaine de minutes, cinq fois par semaine. Rien de plus compliqué.

  快走就可以，每次大约三十分钟，一星期五次。不用太复杂。

• 你
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  C'est faisable, même avec mon horaire. Est-ce que le stress et le sommeil entrent aussi en jeu ?

  就算我的时间表也做得到。压力和睡眠也会有影响吗？

• 医生
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  Beaucoup. Parfois autant que l'alimentation. Un sommeil régulier aide vraiment la tension.

  影响很大，有时候不亚于饮食。规律的睡眠对血压真的很有帮助。