处理运动损伤

情境

你跑步时扭伤了脚踝，去看物理治疗师。

角色

• 物理治疗师
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  Bonjour ! Racontez-moi ce qui s'est passé.

  你好！跟我说说发生了什么。

• 你
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  J'ai tordu ma cheville en courant, il y a trois jours. Elle est enflée.

  三天前跑步时扭伤了脚踝，现在肿了。

• 物理治疗师
  收听

  Est-ce que vous avez appliqué de la glace ?

  你冰敷过吗？

• 你
  收听

  Oui, vingt minutes, trois fois par jour, et je l'ai surélevée.

  敷了，每天三次，每次二十分钟，还垫高了脚。

• 物理治疗师
  收听

  C'est exactement le bon réflexe. La douleur est où, précisément ?

  做法完全正确。具体哪里疼？

• 你
  收听

  Sur le côté extérieur de la cheville, et ça fait mal quand je marche.

  脚踝外侧，走路时疼。

• 物理治疗师
  收听

  C'est probablement une entorse légère. On va faire quelques tests de mobilité.

  可能是轻度扭伤。我们做几个活动度测试。

• 物理治疗师
  收听

  La mobilité est bonne. Je vous prescris des exercices de renforcement et de proprioception.

  活动度不错。我给你开一些力量训练和本体感觉练习。