花小钱动起来：给新移民的运动与休闲入门

泳池、冰场、球场、市政课程 —— 在蒙特利尔便宜地运动的几种办法。

Vieauqc Team发布于 2026-07-16

在蒙特利尔运动花不了多少钱：市政府有一整套价格亲民、很多还免费的场地和活动。刚来的时候，这是保持身体状态、顺便认识人的最好途径之一。

有些什么。 蒙特利尔市的运动与休闲入口把室内外泳池、冰场、体育馆、球场，以及社区中心的课程和工作坊都归在一起。场馆的开放时间、冬天冰场的状况也在上面。

怎么报名。 Loisirs Montréal 这个平台可以报运动课、也可以订场地。要注意：报名需要一张图书馆卡、休闲卡或有效的会员，而且要满 14 岁才能使用该服务或建立家庭账户。图书馆卡对本市居民是免费的。

也可以看比赛。 除了自己动，蒙特利尔看比赛的门槛也不高。蒙特利尔云雀队（Alouettes）是本市的加式足球队，主场在皇家山脚下的 Percival-Molson 体育场；夏季赛程正在进行，官方赛程表上有接下来的主场比赛。加式足球的门票是职业体育里最便宜的那一档。

给新来的人的提醒。 一节游泳课、一个业余足球联赛、一场自由滑冰，都是花钱不多、也不需要法语说得多好就能社交的场合。可以去问问你所在的区（arrondissement）：每个区有自己的活动安排，通常贴在社区休闲中心和街区图书馆里。

深入了解

这个话题的完整指南

本分类下我们的其它文章

Vieauqc Team2026-07-27

体育

2026 年 9 月 20 日至 27 日，蒙特利尔举办 UCI 公路自行车世界锦标赛。免费入场 —— 就算不是车迷也值得去，原因在这儿。

一项世界级赛事来到蒙特利尔 —— 而且免费。 2026 年 9 月 20 日至 27 日，本市举办 UCI 公路自行车世界锦标赛。据蒙特利尔旅游局，这是一项为期八天、免费入场的赛事，汇集来自 75 个以上国家的约 1000 名顶尖运动员。

Vieauqc Team2026-07-22

体育

赛程、揭幕战，以及怎么不花大钱看加拿大人队。

秋天快到了，很多魁北克人最爱的那个仪式也跟着回来：冰球。蒙特利尔加拿大人队（Canadiens de Montréal）—— 人称 Tricolore、CH、Habs —— 新赛季开打，这正是新移民切进整个冬天最通用话题的最好时机。

Vieauqc Team2026-07-22

体育

美洲仅有的两场 UCI 世界巡回赛就从你家街上经过 —— 而且看比赛不花一分钱。

每年九月中，全球最好的自行车手来到魁北克。魁北克市与蒙特利尔自行车大奖赛是美洲仅有的两场 UCI 世界巡回赛（公路自行车的最高级别）。对新移民来说最好的一点是：站在街边看，不要钱。

Vieauqc Team2026-07-22

体育

一个适合所有水平的跑步周末 —— 从 1 公里到 42.2 公里 —— 也是换个方式认识这座城市的好机会。

每年秋天，几万名跑者涌上蒙特利尔的街道。Beneva 蒙特利尔马拉松是本市规模最大的跑步活动 —— 而且不是精英运动员的专属。无论你想跑，还是只想去加油，这都是一个把各个街区聚到一起的周末。