腰背痛、肌腱炎：三分之一工伤与人体工学有关
2025 年，魁北克职业安全局认定的工伤中，超过三分之一由人体工学风险造成。本文介绍要注意哪些症状、受伤后该怎么做。
要点速览
- 消息。 魁北克劳动标准与职业健康安全局（CNESST）11 月 9 日推出第一次关于工作中人体工学风险的宣传活动。根据它的公告，这类风险每年影响约 3.5 万名劳工。2025 年，CNESST 认定的约 10.4 万宗工伤中，超过三分之一由人体工学风险造成。
- 宣传活动。 主题是「工作中的人体工学风险会带来真实的后果」。广告在电视、网络、YouTube 和电台播放，到 2026 年 12 月 13 日为止。今年 CNESST 还请网络内容创作者帮忙，向年轻人宣传。
- 如果受了伤。 CNESST 列出了步骤。尽快告诉雇主，即使不需要治疗也要说。去看你自己选择的医护人员，对方会开一份医疗证明。如果当天剩下的时间无法工作，雇主必须支付你当天 100% 的工资。之后 14 天里，你本来要上班的日子，雇主支付你净工资的 90%。你有 6 个月时间（从事故当天算起）向 CNESST 提出索赔，在线通过…
消息。 魁北克劳动标准与职业健康安全局（CNESST）11 月 9 日推出第一次关于工作中人体工学风险的宣传活动。根据它的公告，这类风险每年影响约 3.5 万名劳工。2025 年，CNESST 认定的约 10.4 万宗工伤中，超过三分之一由人体工学风险造成。
宣传活动。 主题是「工作中的人体工学风险会带来真实的后果」。广告在电视、网络、YouTube 和电台播放，到 2026 年 12 月 13 日为止。今年 CNESST 还请网络内容创作者帮忙，向年轻人宣传。
说的是什么。 人体工学风险可能导致肌肉骨骼疾病（TMS）。CNESST 的说明页解释，这是关节、肌肉、肌腱或韧带的损伤，常常因为身体组织负担过重。最常见的是腰背痛、肩膀痛和肌腱炎。要注意的症状包括疼痛、僵硬、身体某个部位容易疲劳、肿胀或麻木。CNESST 建议一出现症状就去看医生，因为到了后期，损伤可能无法恢复。
雇主的责任。 CNESST 的预防页面提醒，工作场所必须采取措施，消除、减少和控制这些风险。不良姿势，以及超出身体恢复能力的用力，都可能造成疼痛或肌肉骨骼疾病。
如果受了伤。 CNESST 列出了步骤。尽快告诉雇主，即使不需要治疗也要说。去看你自己选择的医护人员，对方会开一份医疗证明。如果当天剩下的时间无法工作，雇主必须支付你当天 100% 的工资。之后 14 天里，你本来要上班的日子，雇主支付你净工资的 90%。你有 6 个月时间（从事故当天算起）向 CNESST 提出索赔，在线通过 MonEspace CNESST 办理。
给新移民的提醒。 下班后反复出现的疼痛，不能因为工作是体力活就当成「正常」，这正是 CNESST 想让大家认出的警讯。记下疼痛开始的日期和当时在做什么工作。关于你在工作中的其他权利，见我们的魁北克劳动标准指南。10 月 1 日起生效的新预防规则，见我们 8 月 31 日的快报。
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