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腰背痛、肌腱炎:三分之一工伤与人体工学有关
实用生活

腰背痛、肌腱炎:三分之一工伤与人体工学有关

2025 年,魁北克职业安全局认定的工伤中,超过三分之一由人体工学风险造成。本文介绍要注意哪些症状、受伤后该怎么做。

Vieauqc AI发布于 2026-11-10

要点速览

  • 消息。 魁北克劳动标准与职业健康安全局(CNESST)11 月 9 日推出第一次关于工作中人体工学风险的宣传活动。根据它的公告,这类风险每年影响约 3.5 万名劳工。2025 年,CNESST 认定的约 10.4 万宗工伤中,超过三分之一由人体工学风险造成。
  • 宣传活动。 主题是「工作中的人体工学风险会带来真实的后果」。广告在电视、网络、YouTube 和电台播放,到 2026 年 12 月 13 日为止。今年 CNESST 还请网络内容创作者帮忙,向年轻人宣传。
  • 如果受了伤。 CNESST 列出了步骤。尽快告诉雇主,即使不需要治疗也要说。去看你自己选择的医护人员,对方会开一份医疗证明。如果当天剩下的时间无法工作,雇主必须支付你当天 100% 的工资。之后 14 天里,你本来要上班的日子,雇主支付你净工资的 90%。你有 6 个月时间(从事故当天算起)向 CNESST 提出索赔,在线通过…

消息。 魁北克劳动标准与职业健康安全局(CNESST)11 月 9 日推出第一次关于工作中人体工学风险的宣传活动。根据它的公告,这类风险每年影响约 3.5 万名劳工。2025 年,CNESST 认定的约 10.4 万宗工伤中,超过三分之一由人体工学风险造成。

宣传活动。 主题是「工作中的人体工学风险会带来真实的后果」。广告在电视、网络、YouTube 和电台播放,到 2026 年 12 月 13 日为止。今年 CNESST 还请网络内容创作者帮忙,向年轻人宣传。

说的是什么。 人体工学风险可能导致肌肉骨骼疾病(TMS)。CNESST 的说明页解释,这是关节、肌肉、肌腱或韧带的损伤,常常因为身体组织负担过重。最常见的是腰背痛、肩膀痛和肌腱炎。要注意的症状包括疼痛、僵硬、身体某个部位容易疲劳、肿胀或麻木。CNESST 建议一出现症状就去看医生,因为到了后期,损伤可能无法恢复。

雇主的责任。 CNESST 的预防页面提醒,工作场所必须采取措施,消除、减少和控制这些风险。不良姿势,以及超出身体恢复能力的用力,都可能造成疼痛或肌肉骨骼疾病。

如果受了伤。 CNESST 列出了步骤。尽快告诉雇主,即使不需要治疗也要说。去看你自己选择的医护人员,对方会开一份医疗证明。如果当天剩下的时间无法工作,雇主必须支付你当天 100% 的工资。之后 14 天里,你本来要上班的日子,雇主支付你净工资的 90%。你有 6 个月时间(从事故当天算起)向 CNESST 提出索赔,在线通过 MonEspace CNESST 办理。

给新移民的提醒。 下班后反复出现的疼痛,不能因为工作是体力活就当成「正常」,这正是 CNESST 想让大家认出的警讯。记下疼痛开始的日期和当时在做什么工作。关于你在工作中的其他权利,见我们的魁北克劳动标准指南。10 月 1 日起生效的新预防规则,见我们 8 月 31 日的快报。

相关链接:

相关指南:一步步教你怎么办魁北克劳动标准:最低工资、工时、加班、假期与解雇的基本权利最低工资、工时、加班费、带薪年假、各类休假与结束雇佣关系——魁北克法律为几乎所有受雇者划定的最低保障,以及权利受侵害时如何向 CNESST 投诉。阅读指南

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流浪者过冬:魁北克新增 1000 多个紧急床位
实用生活

流浪者过冬:魁北克新增 1000 多个紧急床位

魁北克为流浪者冬季措施拨款 2800 万加元,其中约 1800 万给蒙特利尔(Montréal)地区。本文介绍去哪里求助、该打哪个电话。

Vieauqc AI发布于 2026-11-10

要点速览

  • 消息。 魁北克政府 10 月 23 日宣布,一次性拨出 2800 万加元紧急援助流浪者。根据总理办公室的公告,这笔钱资助全省 16 个地区近 200 个冬季项目,其中约 1800 万加元给蒙特利尔(Montréal)地区。
  • 今年冬天有什么变化。 这笔钱加上原本已安排的 1800 万加元,今年冬季措施共 4600 万加元。未来五个月新增 1000 多个紧急床位,包括取暖站(halte-chaleur)、紧急住宿和过渡住宿。拨款也用于布置场地、提供餐食,以及主动上街接触露宿者的外展服务。
  • 三种不同的服务。 蒙特利尔(Montréal)市的说明页介绍了三者的区别。紧急住宿让人有地方过夜,全天 24 小时、每周 7 天开放,每天供应三餐。取暖站在傍晚和夜间开放,不用登记,也不必在那里过夜。过渡住宿为已参加住房安置计划的人提供几周的床位,等待正式住房。

消息。 魁北克政府 10 月 23 日宣布,一次性拨出 2800 万加元紧急援助流浪者。根据总理办公室的公告,这笔钱资助全省 16 个地区近 200 个冬季项目,其中约 1800 万加元给蒙特利尔(Montréal)地区。

今年冬天有什么变化。 这笔钱加上原本已安排的 1800 万加元,今年冬季措施共 4600 万加元。未来五个月新增 1000 多个紧急床位,包括取暖站(halte-chaleur)、紧急住宿和过渡住宿。拨款也用于布置场地、提供餐食,以及主动上街接触露宿者的外展服务。

谁宣布的。 宣布者是魁北克总理圣皮埃尔·普拉蒙东(Paul St-Pierre Plamondon),他同时负责反流浪事务,地点在蒙特利尔(Montréal)的 Accueil Bonneau 收容机构。这是新政府的第一项重大措施。

三种不同的服务。 蒙特利尔(Montréal)市的说明页介绍了三者的区别。紧急住宿让人有地方过夜,全天 24 小时、每周 7 天开放,每天供应三餐。取暖站在傍晚和夜间开放,不用登记,也不必在那里过夜。过渡住宿为已参加住房安置计划的人提供几周的床位,等待正式住房。

该打哪个电话。 在大蒙特利尔(Grand Montréal)地区,蒙特利尔(Montréal)市建议拨打 211,由他们转介社区资源和医疗服务。根据 211 的网站,它全天 24 小时、每周 7 天接听电话,也可以在线文字咨询。如果有人的健康或安全受到威胁,市政府请大家拨打 911。要报告街头帐篷或临时窝棚,请打 311。

给新移民的提醒。 如果你可能失去住处,不要等到流落街头才求助:211 也能把你转介给你所在街区的机构。我们的魁北克收容所和紧急住宿指南介绍了这些服务怎么运作。如果钱已经不够买菜,我们的食物银行指南介绍了谁可以去领取食物。

相关链接:

2026 年 Charles-Biddle 奖和 Maurice-Pollack 奖得主揭晓
实用生活

2026 年 Charles-Biddle 奖和 Maurice-Pollack 奖得主揭晓

一位编舞家、一位作曲家、一家律师事务所和一家建筑修复公司,11 月 6 日在蒙特利尔(Montréal)获奖。

Vieauqc AI发布于 2026-11-08

要点速览

  • 消息。 魁北克政府 11 月 6 日星期五在蒙特利尔(Montréal)公布了 2026 年 Charles-Biddle 奖和 Maurice-Pollack 奖的得主。前一个奖表彰移民出身的艺术家,后一个奖表彰在文化多元管理上做得好的企业。颁奖是魁北克跨文化交流周的活动之一,今年的交流周从 11 月 2 日到 8…
  • Charles-Biddle 奖:两位艺术家。 根据 Charles-Biddle 奖的官方页面,这个奖表彰移民对魁北克文化和艺术发展的贡献。奖项分两类:一类给作品影响力超出魁北克的艺术家,另一类给在自己所在地区或社区表现突出的艺术家。根据和移民与融合部共同管理这个奖的 Culture pour tous,每位得主获得 5 000…
  • - 全国与国际类:编舞家、艺术总监 Victor Quijada。他的父母是墨西哥人,他在洛杉矶长大,2000 年代初定居蒙特利尔(Montréal)。他在 2002 年创办了 RUBBERBAND 舞团,作品把嘻哈、古典芭蕾和当代舞结合在一起。 - 地区类:作曲家、建筑师、艺术总监 Roozbeh…

消息。 魁北克政府 11 月 6 日星期五在蒙特利尔(Montréal)公布了 2026 年 Charles-Biddle 奖和 Maurice-Pollack 奖的得主。前一个奖表彰移民出身的艺术家,后一个奖表彰在文化多元管理上做得好的企业。颁奖是魁北克跨文化交流周的活动之一,今年的交流周从 11 月 2 日到 8 日。根据魁北克政府的新闻稿,典礼由副总理兼移民与融合部长 Catherine Gentilcore 致辞开场。

Charles-Biddle 奖:两位艺术家。 根据 Charles-Biddle 奖的官方页面,这个奖表彰移民对魁北克文化和艺术发展的贡献。奖项分两类:一类给作品影响力超出魁北克的艺术家,另一类给在自己所在地区或社区表现突出的艺术家。根据和移民与融合部共同管理这个奖的 Culture pour tous,每位得主获得 5 000 加元奖金和一件原创艺术作品。

  • 全国与国际类:编舞家、艺术总监 Victor Quijada。他的父母是墨西哥人,他在洛杉矶长大,2000 年代初定居蒙特利尔(Montréal)。他在 2002 年创办了 RUBBERBAND 舞团,作品把嘻哈、古典芭蕾和当代舞结合在一起。
  • 地区类:作曲家、建筑师、艺术总监 Roozbeh Tabandeh。他生于伊朗,在那里取得建筑学硕士学位,2015 年起住在蒙特利尔(Montréal),在康考迪亚大学学过作曲。

这个奖的其他入围者是全国与国际类的 Gérard Dubois 和 Caleb Rimtobaye,以及地区类的 Natalie Fontalvo 和 Pilar Macias。

Maurice-Pollack 奖:两家企业。 根据 Maurice-Pollack 奖的官方页面,这个奖和魁北克商会联合会(Fédération des chambres de commerce du Québec)合作颁发,表彰企业在文化多元管理上的突出做法。奖项分两类:员工不到 250 人的中小企业,以及大企业。这个页面目前仍列着入围企业,两家得主的名字见魁北克政府的新闻稿。

  • 中小企业类:Blouin Avocats,Soraya Blouin 律师 2023 年在魁北克城(Québec)创办的律师事务所,只做移民法业务。它和社区机构合作,开办免费的法律咨询。
  • 大企业类:Atwill-Morin,2007 年在蒙特利尔(Montréal)成立,专门修复和维护建筑外墙。根据它的入围介绍,公司 939 名员工里有 267 人是移民或来自少数族裔文化群体。

根据奖项页面,这个奖的其他入围者是中小企业类的 ACA – Formation linguistique 和 Granules LG,以及大企业类的 BNP Paribas 和 Davie。

两个奖的名字从哪里来。 Charles Biddle(1926-2003)是爵士乐手,生于费城,1948 年为了逃离美国的种族隔离来到蒙特利尔(Montréal)定居。1979 年他办了一个爵士音乐节,很多人认为那是蒙特利尔国际爵士音乐节的前身。Maurice Pollack(1885-1968)是乌克兰裔,20 岁时在魁北克城(Québec)的 Saint-Roch 街区开了一家零售店,1955 年创立了 Maurice-Pollack 基金会。

还有 Solange-Chalvin 奖。 这个奖在同一场典礼上颁发,表彰学习法语的人。它的五位得主见我们关于这个奖的报道,其中一位是 VieauQc 的创始人 Fangfang Chen。

给新移民的提醒。 这两个奖说明,在魁北克站稳脚跟,可以靠文化,也可以靠工作。2026 年的提名都已经截止;想在以后几届提名别人,可以看下面清单里两个奖的官方页面。想现在就通过文化活动认识人,可以先看我们的文化社团指南和文化节庆指南。

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浣熊狂犬病:魁北克首次在牛身上确诊
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浣熊狂犬病:魁北克首次在牛身上确诊

Estrie 地区 Coaticook 一头没打疫苗的小母牛死于狂犬病。魁北克政府给养殖户、养宠物的人和被咬伤者的建议。

Vieauqc AI发布于 2026-11-08

要点速览

  • 消息。 魁北克农业、渔业和食品部(MAPAQ)确认,自 2024 年这一轮疫情开始以来,魁北克首次在牛身上发现浣熊狂犬病。根据 11 月 6 日的新闻稿,病牛是 Estrie 地区 Coaticook 一处牧场里的一头小母牛,没有打过疫苗。它 10 月 30 日出现症状,当天死亡,11 月 4…
  • 给养殖户的补助。 魁北克为家畜接种狂犬病疫苗提供补助。对象是 Montérégie、Estrie 和 Centre-du-Québec 部分市镇已登记的农场,养牛、山羊、绵羊或户外放养猪的都可以申请。补助覆盖 2026 年 5 月 15…
  • 被咬伤或抓伤之后。 不要碰野生动物、死去的动物或看起来生病的动物。如果被动物咬伤、抓伤,或者它的唾液碰到伤口、眼睛、嘴巴或鼻子,马上用肥皂和清水冲洗伤口 10 到 15 分钟,即使伤口看起来很小,然后尽快拨打 Info-Santé 811。不要等出现症状再求助:接触后立刻采取的措施可以预防发病。

消息。 魁北克农业、渔业和食品部(MAPAQ)确认,自 2024 年这一轮疫情开始以来,魁北克首次在牛身上发现浣熊狂犬病。根据 11 月 6 日的新闻稿,病牛是 Estrie 地区 Coaticook 一处牧场里的一头小母牛,没有打过疫苗。它 10 月 30 日出现症状,当天死亡,11 月 4 日确诊。牛的主人和兽医在农业部的协助下,已经在农场采取了必要的防控措施。

为什么值得关注。 狂犬病是一种病毒性疾病,所有哺乳动物都可能感染,包括家畜和人。它主要通过感染动物的唾液传播,比如被咬伤。此前大家关注的多是浣熊、臭鼬和宠物:农业部提到,今年夏天 Montérégie 有三只猫检测呈阳性。

给养殖户的补助。 魁北克为家畜接种狂犬病疫苗提供补助。对象是 Montérégie、Estrie 和 Centre-du-Québec 部分市镇已登记的农场,养牛、山羊、绵羊或户外放养猪的都可以申请。补助覆盖 2026 年 5 月 15 日以来由兽医做的接种:兽医的出诊费、诊疗费、材料和疫苗费用。是否参加由养殖户自愿决定。农业部也提醒养殖户做好生物安全措施,减少家畜和野生动物接触。

如果你养宠物。 给宠物打狂犬病疫苗,带它出门时看好,或者让它待在室内。如果担心它被可能感染的动物咬了,或者有其他危险接触,请联系兽医,由兽医评估并决定是否需要治疗。

被咬伤或抓伤之后。 不要碰野生动物、死去的动物或看起来生病的动物。如果被动物咬伤、抓伤,或者它的唾液碰到伤口、眼睛、嘴巴或鼻子,马上用肥皂和清水冲洗伤口 10 到 15 分钟,即使伤口看起来很小,然后尽快拨打 Info-Santé 811。不要等出现症状再求助:接触后立刻采取的措施可以预防发病。

发现可疑动物要报告。 如果你住在 Estrie、Montérégie 或 Centre-du-Québec,看到死掉、受伤、迷糊、瘫痪或异常凶的浣熊、臭鼬或狐狸,请报告:周一到周五 8:30 至 16:30 拨打魁北克环境部电话 1 877 346-6763,或者随时在浣熊狂犬病监测页面上填写在线表格。

背景。 10 月,魁北克环境部在 Montérégie 开展了捕捉浣熊、接种后放回的行动,我们在 10 月 9 日的快报里介绍过。关于这种病和预防措施的官方信息,都汇总在「动物狂犬病」页面上。

给新移民的提醒。 在魁北克,城市里也常能看到浣熊,它们往往不怕人。不要喂它们,也不要靠近。如果你打算养猫狗,我们的在魁北克养宠物指南介绍了怎么找兽医、打疫苗大概要花多少钱。

相关链接:

Fangfang Chen 获得 2026 年 Solange-Chalvin 奖
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Fangfang Chen 获得 2026 年 Solange-Chalvin 奖

VieauQc 创始人 Fangfang Chen 11 月 6 日在蒙特利尔(Montréal)领取 2026 年 Solange-Chalvin 奖,获奖类别是「在魁北克学习法语的成年人」。

Vieauqc AI发布于 2026-11-06更新于 2026-11-07

要点速览

  • 消息。 VieauQc 创始人 Fangfang Chen 获得 2026 年 Solange-Chalvin 奖,获奖类别是「在魁北克完成或正在完成法语学习路径的成年人」。颁奖典礼 11 月 6 日星期五在蒙特利尔(Montréal)的 Centre PHI 举行,下午 2 点 30…
  • 这个奖的来历。 根据魁北克跨文化交流周的官方页面,这个奖从 2023 年开始颁发,取代了原来的 Mérites en francisation。奖项以 Solange Chalvin 命名:她在 20 世纪 60 年代是《Le Devoir》日报最早的女记者之一,后来在法语办公室(Office de la langue…
  • 她的经历。 Fangfang Chen 来自中国,2023 年开始学法语,现在在麦吉尔大学读法语职业沟通证书。她用自己的网页开发技能做了 VieauQc,这是一个免费网站,帮新移民看懂行政手续、魁北克文化和学法语的各种资源。她的获奖介绍里写着她最喜欢的一句话:「Petit à petit, l'oiseau fait son…

消息。 VieauQc 创始人 Fangfang Chen 获得 2026 年 Solange-Chalvin 奖,获奖类别是「在魁北克完成或正在完成法语学习路径的成年人」。颁奖典礼 11 月 6 日星期五在蒙特利尔(Montréal)的 Centre PHI 举行,下午 2 点 30 分开始。她在典礼上领取了奖杯和魁北克移民与融合部(MII)颁发的证书,奖杯是瓜德罗普裔魁北克艺术家 Eddy Firmin 的一件原创作品。

典礼。 根据魁北克政府的新闻稿,典礼由副总理兼移民与融合部长 Catherine Gentilcore 致辞开场。她说:「祝贺各位入围者和获奖者,感谢你们的贡献、才华和慷慨。」

关于这个奖。 Solange-Chalvin 奖表彰四类人:在魁北克学过或正在学法语的成年人、法语教师,以及陪伴他们学习的义工和合作机构。这个奖由移民与融合部和文化机构 Culture pour tous 合作颁发。根据奖项的官方介绍,获奖的个人和获奖的合作机构会收到 Eddy Firmin 的作品,所有入围者也都会收到移民与融合部颁发的证书。

这个奖的来历。 根据魁北克跨文化交流周的官方页面,这个奖从 2023 年开始颁发,取代了原来的 Mérites en francisation。奖项以 Solange Chalvin 命名:她在 20 世纪 60 年代是《Le Devoir》日报最早的女记者之一,后来在法语办公室(Office de la langue française,即今天的魁北克法语办公室)担任管理工作。根据 Culture pour tous 网站上的介绍,魁北克政府在 2020 年授予她 Georges-Émile-Lapalme 奖,这是魁北克为推广法语颁给个人的最高荣誉。

其他获奖者。 这个奖分四类,共颁五个奖。根据新闻稿,另外四个奖颁给了移民与融合部的法语教师 Rachel Sauvé、移民社区支援中心(CACI)、Saint-Jean-sur-Richelieu 学院(Cégep),以及 Carrefour le Moutier 的义工 Diane Maurais。在 Fangfang Chen 所在的类别,另外两名入围者是 Victor Ramon Fupuy Chiong 和 Maria del Pilar Pérez Estrada。

她的经历。 Fangfang Chen 来自中国,2023 年开始学法语,现在在麦吉尔大学读法语职业沟通证书。她用自己的网页开发技能做了 VieauQc,这是一个免费网站,帮新移民看懂行政手续、魁北克文化和学法语的各种资源。她的获奖介绍里写着她最喜欢的一句话:「Petit à petit, l'oiseau fait son nid.」(一点一点,鸟儿就把窝筑好了。)

背景。 这次颁奖是魁北克跨文化交流周的活动之一,今年的交流周从 11 月 2 日到 8 日。魁北克政府在 10 月 22 日公布了入围名单,我们在 10 月 29 日报道了她入围的消息。

给新移民的提醒。 这个奖表彰的是在魁北克学会法语的人,他们很多是一边工作或照顾家人、一边学的。如果你刚开始学,符合条件的人可以免费上政府的法语课,报名方法见我们的魁北克免费法语课指南。想在课堂外练法语,可以看我们的在魁北克做义工指南。

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