Les vagues de chaleur estivales peuvent être dangereuses à Montréal.
1. 魁北克的热浪：这是真实的风险
蒙特利尔地区正式宣布进入热浪（Alerte 警戒级别），标准是气温连续至少三天达到 33°C，且夜间高于 20°C——或者连续两晚夜间高于 25°C。
🔴 没有空调的公寓，室温可能很快超过 40°C——对体弱人群相当危险。
2010 年，一场热浪在魁北克造成了超过 280 人死亡。此后，政府建立了一批免费的防护资源——你只需要知道它们存在。
2. 蒙特利尔的免费纳凉点
正式的热浪期间，蒙特利尔会在每个区启用一批免费纳凉点——对所有人开放，没有任何条件。
官方纳凉点包括：市政图书馆、露天泳池和戏水池（热浪期间免费）、有空调的社区中心，以及各区区政府大楼。
其他有空调的免费空间还有：大图书馆（BAnQ）、购物中心，以及地铁站。
🟢 热浪期间的完整最新名单：去 montreal.ca 搜「site de rafraîchissement」。
3. 中暑：怎么识别、怎么处理
🔴 中暑是严重的医疗急症。
症状：体温超过 40°C、意识混乱、皮肤又热又干又红、剧烈头痛、恶心、昏迷。
🔴 处理：立刻打 911。等救护车的时候：把人挪到阴凉处、脱掉衣物、用冷水毛巾敷在脖子、腋下和腹股沟。不要等。
4. 面向体弱人群的补助
有些区为低收入的体弱人群提供购买空调的补助——每年的名额和预算不一样。
🟢 想知道有没有：打 311（蒙特利尔的市政信息服务），或者直接联系你所在的区。你的 CLSC 或社工也能给你指路。
5. 常见问题
关于蒙特利尔热浪的常见问题。
离我最近的纳凉点在哪儿？
打 311，蒙特利尔的市政信息热线。接线员会按你的地址告诉你最近的纳凉点——高温预警期间开放。
也可以去 montreal.ca 搜「site de rafraîchissement」。
法律要求出租房必须有空调吗？
🔴 不要求。魁北克的法律没有规定房东必须提供空调。
不过，如果没有空调导致房子在极端高温下无法居住，你可以联系所在的区，或者租赁行政法庭（TAL）。
🟢 有些区对体弱租客有补助——打 311 问一下。
没有空调，砖楼公寓怎么降温？
白天把朝阳那一侧的百叶窗和窗帘关上，挡住热量进屋。
深夜室外比室内凉的时候，把所有窗户都打开。
把风扇朝窗外吹，能把屋里的热空气排出去。
🟢 在门洞里挂一条湿床单，空气穿过时也会降温。
热浪里谁的风险最大？
风险最高的人群是：65 岁以上的人、婴幼儿、独居者、户外工作者，以及有慢性病的人——心脏或呼吸系统疾病尤其危险。
🟢 如果你身边有这样的邻居，去看一眼。敲一下门，可能就救了一条命。
6. 延伸阅读
这几篇相关的指南可能对你有用：
- 魁北克的沙滩与游泳——找个能下水降温的地方。
- 蒙特利尔的免费演出与活动——有空调的室内活动。
- 熬过魁北克的冬天——冬天的严寒同样是健康风险。
7. 官方来源
- 蒙特利尔的高温预警和纳凉点：montreal.ca
- 魁北克热浪期间的公共卫生指引：sante.gouv.qc.ca
- 医疗急症：拨 911
作者附言：🔴 热浪杀人是无声的——很多死亡被归因于别的病症，实际上是高温造成的。独居者、老人和病人风险最高。
🟢 如果你楼里有独居的老人或与外界少有往来的人，热浪期间去按一下他们的门铃，真的可能救一条命。
这也是融入魁北克社区生活最具体的方式之一。